La intimidad junto a tu pareja, además de los besos, el toqueteo y los juegos previos al acto sexual, requieren de un elemento esencial: la confianza. Nos referimos a la confianza en si mismo, esa relacionada con aceptarte tal y como eres. De hecho, diversos estudios realizados por psicólogos sexuales han determinado que durante el acto sexual el rasgo psicológico y la confianza influyen al menos en un 60%. Esta falta de confianza afecta especialmente al sexo femenino. El miedo de mostrarte desnuda ante tu pareja se trata de una especie de fobia que se puede solventar, pero ante la que se necesita en absoluto que pongas de tu parte.

Si eres de esas personas que temen a mostrarse desnuda, o desnudo, frente a tu pareja, te invito a revisar el siguiente artículo para determinar como solucionar esta problemática y acabar con este incómodo momento.

Tener miedo a mostrarte desnuda es una fobia

Aunque no lo crees, ese miedo irracional a mostrarte desnuda ante tu pareja se le llama “deshabiliofobia”. Responde a un temor no especificado para desnudarte a nivel social, es decir, frente a tu pareja o en duchas de gimnasios, por ejemplo. Antes de proseguir, es importante acotar que este miedo no se vincula a cuando estás tomando un baño, sino al temor de que otros vean tu cuerpo. El acto sexual es uno de los aspectos afectados en cuanto a esta fobia, y se ha determinado científicamente que quienes más la padecen son las mujeres.

La deshabiliofobia, o miedo a mostrarte desnuda ante otras personas,  trae como consecuencia una serie de problemas vinculados a la sexualidad y la intimidad. De no tratarse a tiempo podría acarrear efectos negativos sobre ti y sobre tu pareja. Puede estar causada por una serie de agentes externos de talla mayor que te explicaremos a continuación:

Surge a raíz de la fobia social

La fobia social hace referencia al temor de mostrarse expuesto ante las demás personas, es decir, al miedo de convertirse en el centro de atención por un momento. Es uno de los agentes que podría causar la deshabiliofobia, puesto que la persona en cuestión podrá sentirse satisfecho con su cuerpo, y aún así, temer enormemente a desnudarse frente a otros. Un cuerpo desnudo atrae y llama la atención, sea como sea y en el lugar que sea, y obviamente lo convierte en un centro de atención. Así que aquellas personas que sienten miedo de mostrarse desnudas ante los demás lo que quieren es evitar convertirse en el eje de todas las miradas.

La baja autoestima y autoconcepto no te permitirán mostrarte desnuda

Es el aspecto que más influye con respecto a estar desnuda frente a otra persona, puesto que aquellas personas que padecen de baja autoestima, autoimagen y autoconcepto, no aceptarán su figura corporal. Al no valorar lo suficiente sus atributos físicos y centrarse únicamente en los defectos, aunque sean muy pocos, por supuesto derivará en el miedo de estar desnuda ante otro individuo. Aquellas personas con bajo autoestima que no se otorga el valor propio que verdaderamente les corresponde, son las principales víctimas de la deshabiliofobia.

Las mujeres con unos pocos kilos de más son quienes registran mayor índice de fobia a estar desnuda ante otro individuo. Trabaja en incrementar tu autoestima y aceptar como luces. Además ¿te has preguntado cuantos hombres tienen fantasías sexuales con las gorditas?

Trastornos alimenticios

Ciertos trastornos de la conducta alimentaria como anorexia o bulimia, pueden generar un terror real al estar desnuda ante los ojos de otro. Al tener una elevada autoexigencia hacia el cuerpo, las personas van directamente hacia un estado de insatisfacción respecto a su imagen. Acá hace acto de presencia la distorsión que se tiene de la silueta física, y por supuesto, esto derivará en recelo para mostrarte desnuda.

¿Cómo influye en la sexualidad el hecho de no querer mostrarme desnuda?

La sexualidad es uno de los aspectos más afectados al no querer mostrarte desnuda ante tu pareja. La deshabiliofobia tiene la capacidad de disminuir considerablemente la actividad sexual. Al cohibirte de estar desnuda, conducirás tu intimidad hacia la monotonía. Además, transmitirás esa inseguridad a tu pareja. Lo recomendable es abordar los miedos con asesoría psicológica profesional para solventar esta situación y no privarte de disfrutar la sexualidad.

¿Qué puedo hacer para superar esa incomodidad de mostrarme desnuda?

Para superar este miedo a estar desnuda frente a otros, te recomendamos seguir los siguientes pasos:

Detecta la causa del problema

Repasa la lista de posibilidades por las cuales te sientes retraída al momento de estar desnuda. Si consideras sentirte identificada/o con algunas de las causas mencionadas un poco más arriba, lo ideal será reconocer el origen de las dificultades y atacar el problema.

Habla con tu pareja, familiares o amigos

Te recomendamos hablar junto a tu pareja y comentarle lo que está sucediendo. Se ha demostrado que aquellas parejas que se confían este tipo de fobias entre si, tienden a superar las dificultades con mayor éxito. Evitarás que influya de una u otra manera sobre tu relación. Si no tienes pareja, puedes recurrir a alguien de confianza para que te den su punto de vista y en conjunto te ayuden a superar esa inseguridad de exponerte desnuda.

Trabaja en incrementar tus niveles de seguridad y confianza

Hasta las grandes modelos de revistas eróticas o modelos profesionales de ropa íntima sienten que tienen defectos. Y probablemente los tengan, recuerda que son seres humanos, y por ende imperfectos, al igual que tu. El punto que juega a su favor es que ellas tienen seguridad de si mismas y saben explotar ese sex appeal de sensualidad, incluso sin necesidad de estar desnudas. Así que a trabajar para aumentar tu seguridad y evitar cohibirte de la desnudez, que durante el sexo, resulta elemental para alcanzar el clímax.

La recomendación primordial parte de aceptar tu figura física tal y como es, además de intentar buscar la ayuda psicológica pertinente si lo consideras necesario. Elimina de tu mente esos mitos y mentiras del sexo que probablemente te cohíben de mostrarte desnuda, tales como pensar que para ser sensual se debe contar un las medidas 90-60-90. Recuerda que durante el sexo, todo es al menos 60% psicología y el resto es el complemento físico. Si cumples con los lineamientos nombrados anteriormente, irás erradicando poco a poco esa incomodidad de encontrarte desnuda frente a otro.

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